熱中症対策や美容・健康のためにお水が重要な役割を果たしているという話は、よくご存知のことでしょう。
しかし、そのために飲むお水にこだわっている人はどれくらいいるのでしょうか?

誤解していませんか?

体重が50Kgだとすると一日に必要となる水の量は約2.5Lだと言われています。そのうち、約1.5Lほどは食事などを通して摂取しているので、実際に意識して飲まなければいけないのは1Lほどになります。だからといって、一度に1Lの水を飲めば解決というものでもないのです。
一度に大量の水を飲むことは、体にダメージを与えてしまう可能性が高いからです。

また、冷たすぎる水も内臓の冷えを促してしまい、むくみの原因になることも。

アルコールは「水分」ではないことにもご注意ください。利尿作用があるため、逆に脱水症状を引き起こしてしまうこともあります。

意外な効能も

「白湯」には花粉症対策としての効果もあるということは、意外と知られていないことでしょう。白湯をゆっくり飲むことで体内が温められて免疫力がアップし、アレルギー症状を抑える効果もあるそうです。
健康のために欠かせない、こまめな水分補給を白湯でおこなうことで、いやなアレルギー症状も抑えられるなんてまさに一石二鳥。
「でも、わざわざ白湯を用意するのは大変」なんて心配もウォーターサーバーを使っていれば大丈夫。お水だけでなくお湯も利用できるので、自由自在に温度調整が可能です。

知っていますか?こんな天然水の活用方法

美容のためにお水を飲んでいる女性も多いはず。「天然水」なら、飲む以外でもお肌の改善に利用できることをご存知ですか?

天然水を活用した化粧水を利用することで、お肌をきれいに保つことができるのです。自作の天然化粧水であれば、市販の化粧水のように余分な添加物を含んでいないので、肌に合わなくて痛みやかぶれを発することも少なく、どんな肌にも合わせられます。天然水に含まれているミネラル成分が、皮脂の蘇生力を高める効果も持っているので、肌の改善にも効果的だと言われています。

水分による潤いは、体だけでなく精神の安定にも良いとされています。
心身ともに健康的な毎日のために、「天然水」のさらなる活用を試してみてはいかがでしょうか。

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