低カロリーフルーツスムージー

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コスモウォーターの天然水で作る本格エスニックレシピ ダイエットの強い味方!ビタミンの補給とクエン酸効果が期待できる美味しいスムージーです。

ここがポイント
ミキサーを回しすぎると栄養素が壊れてしまいます。回しすぎないようにしましょう。

材料(1人前)

グリーンスムージー

小松菜
1株
バナナ
1本
りんご
1/2個
レモン汁
1/4個分
はちみつ
大さじ1
コスモウォーターの天然水(冷水)
200cc

ベリースムージー

冷凍ミックスベリー
150g
練乳
50g
コスモウォーターの天然水(冷水)
150cc

マンゴースムージー

冷凍マンゴー
150g
練乳
50g
レモン汁
小さじ2
コスモウォーターの天然水(冷水)
150cc
ミント
適量

作り方

  1. <グリーンスムージーの作り方>
    コスモウォーターを製氷器に入れて凍らせておく。
  2. 小松菜は洗って4㎝に切る。バナナは皮をむいて、リンゴは一口大に切る。
  3. ミキサーに①②レモン汁、はちみつを入れて粉砕してグラスに注ぎ、ミントを飾ります。
  4. <ベリースムージーの作り方>
    ミキサーに冷凍ミックスベリー、練乳、コスモウォーターの天然水を入れて粉砕して、グラスに注ぎ、ミントを飾ります。
  5. <マンゴースムージーの作り方>
    ミキサーに冷凍マンゴー、練乳、コスモウォーター天然水を入れて粉砕して、グラスに注ぎ、ミントを飾ります。

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